当我出去吃饭（每周至少两次）时，我通常不会考虑自己的饮食健康程度，但是当我在家做饭时，我的饭菜几乎总是均衡而又营养。不幸的是，当我旅行时，我不得不考虑一下自己的选择，否则在中途旅行时我将无法适应我的裤子。因此，我倾向于自己做早餐和点心，然后确保大部分餐点中都有水果和/或蔬菜。 令人惊讶的是’将水果和蔬菜纳入您的旅行饮食并不难。将其视为您每天的任务。好玩尝试新食物，使它们融入您的餐食中。那么，如何在预算内做到呢？信不信由你’s pretty easy.
农民’市场在哪里’s at! 我喜欢露天市场，无论是陈列古董，手工制品，古着服装，食品还是上述所有物品。出售食品的市场非常棒，因为它们有超级新鲜的当地农产品。通常，您可以以优惠的价格尝试新食物，甚至没有意识到自己有多少好处’吃了。在夏威夷时，我们在路边的水果摊前停下来，拿起一大袋新奇的水果，例如火龙果，苹果香蕉，木瓜和椰子。不像我’我从来没有吃过木瓜或椰子，但我从来没有在商店买过它，只是切成小块吃掉。但是说真的，火龙果？你怎么能不去尝试呢？是的，我说苹果香蕉。它’是一种有点像苹果的香蕉。有趣！
现在，我要在离开家之前寻找农贸市场，去杂货店后就在清单上。在弗吉尼亚海滩，我们捡起一些自制面包，苹果梨（看起来像苹果的豌豆）以及一些我们寄回家的食品储藏室。
在当地吃。 本地几乎总是便宜。如果在国外旅行，请寻找以当地语言写成的餐厅招牌（假设您不是’t在说英语的国家/地区）。如果你可以的话’找不到类似的东西，就走一些主要路线，寻找繁忙的餐饮场所。如果它’打包，你知道的’s delicious!
去购物。 始终备有新鲜物品。当我到达目的地时，我要做的第一件事就是扩大最近的杂货店的范围。我还带了自己的可重复使用的购物袋，因为它们对食物以外的东西都非常有用。我们储备了汽水，瓶装水和方便快捷的食品，这些食品可以在室内或旅途中食用，例如格兰诺拉麦片，香蕉，苹果和其他本地小吃’我从未见过，必须尝试或对待我’曾经有过，但通常可以’在家里找不到。贾法（Jaffa）蛋糕有人吗？
订购开胃菜。 想要不适合您的东西吗？将其订购为一两个开胃菜，然后与旅行同伴一起分配更健康的主菜。您也可以相反。如果您在菜单上发现一些完全神圣的东西，那么就可以点一份沙拉或一些塞满蔬菜的东西，例如crudité盘子，酿蘑菇或类似物品。现在，我知道蘑菇酿’最适合您的，但它们是蘑菇！有创造力，但不要’尝试证明马铃薯皮实际上是一种蔬菜是合理的。尽管它们是如此美妙，但您最好还是吃一口油炸的黄油棒。
寻找素食餐厅。 即使你不是’不是素食主义者’t mean 您 won’找不到您喜欢的任何东西，再加上所有蔬菜！我是许多素食主义者的粉丝。实际上，我有时会在家中购买素食肉，例如 昆恩。我爱，爱，爱他们的蔓越莓和山羊奶酪chi’炸肉排。太好了！另外，您是否尝试过大豆火腿和奶酪三明治？您可以’t even tell it’不是火腿。如果他们可以使h’我尝起来像火腿，那么我认为他们几乎使任何蔬菜味道都很棒。
希望这些技巧能帮助您吃得更好，回家后感觉更好。度假后健康饮食可带您回家后继续这样做的动力。实际上，到我回到家时，我通常已经准备好吃一些我自己做的真正的食物。
